MAKANAN UNTUK AWET MUDA

• Bawang putih 
  Alicin, zat yang bertanggung jawab terhadap bau dan rasa dari bawang putih.Alicin menjadi anti oksidan yang sangat ampuh. Bagaimana bawang putih dapat menjadi antioksidan yang sangat ampuh? Penelitian mengatakan bahwa mengonsumsi bawang putih dapat merangsang tubuh untuk menghasilkan lebih banyak hydrogen sulfide (senyawa antioksidan alami tubuh), mengendurkan pembuluh darah, dan melancarkan peredaran darah.
• Telur
  Telur mengandung 9 asam amino penting dan 6 gr protein sehat yang terkandung dalam setiap telurnya. Telur juga mengandung lutein (membantu mencegah degeneralisasi macular, yaitu suatu kondisi medis yang dialami oleh orang dewasa dimana terjadi penurunan pengelihatan karena kerusakan retina), zeaxanthin (baik untuk mata dan membantu mencegah katarak) dan choline (penting untuk otak dan  sistem saraf ). Telur juga tergolong sebagai makanan secara alami yang mengandung vitamin D (jarang sekali makanan yang didalamnya terkandung vitamin D).
• Bayam
  Sayuran ini sarat antioksidan dan juga mengandung zat yang dapat memerangi kanker seperti sulfororaphane, beta carotene , vitamin C dan fiber. Bayam juga dapat meningkatkan ingatan.
• Brokoli
  Jenis sayuran lain yang kaya akan zat antioksidan adalah brokoli. Brokoli tergolong dalam rumpunan tanaman yang sangat membantu tubuh dalammemerangi racun dan kanker. Untuk mempertahankan enzim-enzim penting dalam brokoli, beberapa ahli nutrisi menyarankan untuk mengkonsumsi brokoli dalam keadaan masih segar (mentah) atau setidaknya dimasak dengan cara dikukus. Brokoli juga merupakan jenis tanaman yang kaya akan kalsium, dimana kalsium sangat dibutuhkan untuk mencegah osteoporosis dan membantu penyerapan vitamin D.
• Ikan Salmon
  Anda mungkin sudah sering mendengar bahwa ikan amis seperti salmon dan tuna sangat berguna untuk membantu mencegah serangan jantung  dengan cara membuat pembuluh darah ‘dilumasi’, sehingga aliran darah menjadi lancar. Salmon juga kaya akan kandungan omega 3, yaitu zat yang sangat dibutuhkan dalam perkembangan otak. Omega 3 juga sangat baik untuk kesehatan karena fungsinya untuk mengurangi kelebihan berat badan, memperbaiki mood dan menyehatkan kulit. Sehingga salmon dan tuna sering menjadi konsumsi orang-orang yang sedang melakukan diet.

Tips memilih daging Ayam kampung yang baik :

·       

1.    Lihat warna dagingnya. Daging ayam yang baik akan berwarna putih segar. Warna lemaknya putih kuning-kuningan yang merata dibawah kulit.
2.    Cium baunya. Daging ayam yang baik akan berbau daging segar. Tidak berbau asing
3.    Coba tekan dagingnya . daging ayam yang baik akan elastis . kembali seperti semula jika ditekan.
4.    Tidak ada tanda-tanda memar atau tanda-tanda lain yang mencurigakan

Sebelum Memutihkan Gigi

·      

•      Pemutihan gigi tidak boleh dilakukan oleh wnita hamil atau anak-anak dibawah usia 14 tahun
•      Harus diketahui keadaan gigi individu. Apakah gigi tersebut vital (masih ada sarafnya) atau nonvital (gigi mati yang sudah tidak ada sarafnya ). Proses pemutihannya akan berbeda . pemutihan pada gigi vital dilakukan dengan cara mengoleskan pemutih pada permukaan gigi. Sedangkan pada gigi mati, pemutih dioleskan pada gigi bagian dalam.
•      Salah satu efek samping pemutihan gigi adalah timbulnya sensitivitas pada gusi, sehingga kondisi gusi yang sehat mutlak diperlukan sebelum proses pemutihan.
•      Ada beberapa hal yang harus dihindari, yaitu miniman yang dapt menyebabkan warna gigi berubah seperti teh, kopi, atau sirup berwarna. Jangan menghisap rokok.
•      Gigi berlubang harus ditambal terlebih dahulu sebelum diputihkan. Pemutih gigi tidak akan mengubah warna tambalan atau crown. Agar warnanya menjadi sama, perlu penyesuaian warna sesudah proses pemutihan selesai.
•      Bahan pemutih yang dijual bebas di pasaran seperti odol, strip, stau kuas juga bisa digunakan sebagai alternatif. Namun, perlu diperhatikan isi kandungannya. Apa blia konsentrasi hidrogenperoksidanya (bahan pemutih) rendah, berarti aman digunakan. Kita bisa melihat darai tulisan pada kemasan produk yang mencantumkan presentase dari hidrogen peroksida . yang aman digunakan adalah  bila konsentrasi kandungan adalah bila konsentrasi kandungan mencapai 0,1-3%. Sebaiknya anda juga melihat ada-tidakanya izin dari badan kesehatan bila ingin menggunakan produk tersebut

Agar Gigi Tetap Putih

·        Menggosok gigi, rajinlah menggosok gigi terutama malam sebelum tidur dan pagi setelaj bangun tidur

·        Pasta gigi yang mengandung pemutih. Sekarang ini ada banyak sekali pasta gigi yang mengandung pemutih.meskipun agak lama untuk mendapat hasilnya,tapi hal ini perlu dilakukan

·        berhenti merokok. Merokok dapat menyebabkan gigi menjadi kuning.

·        gunakan sedotan. Ketika minum teh atau kopi,gunakanlah sedotan karena minuman tersebut dapat merubah warna gigi yang 
     putih

·        stroberi dan lemon. Kedua buah ini di percaya dapat memutihkan gigi secara alami. Caranya dengan menggosokannya pada gigi. Jika anda suka jus stroberi ,tempelkan ampasnya pada gigi secara merata,diamkan selama 1-2 menit ,kemudian bilas dengan berkumur.

·        Buah dan sayuran. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah yang berperan sebagai pemutih alami seperti wortel,apel,dan seledri. Konsumsi juga brokoli,daun selada,dan bayam yang dipercaya dapat mencegah terbentuknya noda pada gigi

·        Periksa gigi. Selain dengan menggosok gigi, biasakanlah memeriksa gigi ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali.

     Untuk hasil yang lebih cepat lakukan lah bleachin

     Saat ini banyak sekali klinik perawatan gigi yang menawarkan bleaching atau pemutih. Umumnya pemutih gigi ini berbahan aktif carbamide peroxides yang akan bekerja dengan mengoksidasi noda yang menempel pada gigi. Umumnya butuh waktu sekitsr dua minggu untuk melihat hasilnya. Dan perlakuan ini seringkali perlu di ulang setiap 6 bulan.

     Perawatan semacam ini bisa bertahan selama 2-3 tahun